Beckenbodentraining mit Yoni-Ei und Co.

So funktioniert’s:

Unser Beckenboden hält und stützt unsere inneren Organe, er trägt außerdem die Wirbelsäule und richtet diese auf. Ist er zu schwach, kann das zu Inkontinenz führen, vor allem beim Husten, Niesen, Laufen und Springen. Das kann nach einer Schwangerschaft der Fall sein, oder aber auch ohne ersichtlichen Grund. Abhilfe schafft dann Beckenbodentraining. Aber auch, wenn du keine Probleme mit deinem Beckenboden hast – ihn zu trainieren zahlt sich dennoch aus. In Form von gesteigertem Selbstbewusstsein, mehr Freude am Sex – und intensiveren Orgasmen. Wir erklären dir, warum ein Yoni-Ei der ideale Trainingspartner ist und wie man es anwendet.

Yoni-Ei: Sextoy mit langer Tradition

Offiziell fallen Yoni-Eier in die Kategorie Liebeskugeln und sind damit Sextoys. Dabei gibt es sie schon seit Jahrtausenden: Schon vor 5.000 Jahren sollen chinesische Konkubinen und Kaiserinnen mit den Eiern aus Edelsteinen ihre Beckenböden trainiert haben. Das funktioniert ganz einfach: Das Edelstein-Ei wird in die Vagina eingeführt und dort vom Beckenboden aktiv gehalten. Yoni ist übrigens der tantrische Begriff für Vulva. Heute gibt es sogar Yoni-Yoga, bei dem alle Teilnehmerinnen einen Edelstein in sich tragen. Wenn dir das too much ist, kannst du natürlich auch allein zuhause Yoga machen, oder aber, du trägst den Stein beim Einkaufen, im Büro, einfach so zuhause… Schließlich weiß niemand davon und du trainierst klammheimlich und ganz nebenbei deinen Beckenboden. Außerdem gibt es Frauen die darauf schwören, dass das Training mit dem Ei sogar Menstruationsbeschwerden lindert. 15 Minuten täglich reichen aus. Anfängerinnen starten mit einem größeren Ei, je kleiner, desto schwieriger für den Beckenboden, es zu halten.

Welcher Edelstein ist der richtige?

Selbstverständlich gibt es auch andere Toys, mit denen du deinen Beckenboden trainieren kannst und letzten Endes ist es reine Geschmackssache. Anders, als andere Sextoys, bestehen Yoni-Eier jedoch aus ganz natürlichem Material, keine Weichmacher, kein Silikon, kein Plastik. Du kannst dir entweder den Stein aussuchen, dessen Farbe dir am besten gefällt – oder du wählst den Stein nach seinen Eigenschaften aus. Rosenquarz steht für Selbstliebe, Sinnlichkeit und Fruchtbarkeit, Jade schenkt Selbstvertrauen und Leichtigkeit, Obsidian löst Ängste und Blockaden und Saphirquarz verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Übrigens, keine Sorge: Die meisten Yoni-Eier haben ein Rückholbändchen, damit du es ganz problemlos wieder entfernen kannst.